przed czy po

I tak nie może jarać 2 tygodnie (czy ileś tam) przed walką, chociaż istotnie ma pozwolonko podobno, na ADD i jakieś nerwice. Pewnie dlatego chodzi taki wkvrwiony i gada od rzeczy w wywiadach przed i po walką.

A orientuje się ktoś ile taka np. czubata łyżka białka ma gram? Posiłek przed i po aerobach, czy grze w kosza, tak jak przed/potreningowy?

Mam pytanie, czy 50g kaszy gryczanej to ma być przed ugotowaniem, czy po ugotowaniu? Dobrze zrozumiałam, że 50 g suchej kaszy czy coś źle?

[...] 17,5 kg 4 burpee męskie wyskok czas: 33min = dokładnie jak w zeszłym tyg. Dziś ciężki dzień i w pracy i ogólnie dlatego trening też kiepsko mi poszedł i trochę najadłam się przed tren. i musiałam szybko na niego iść dlatego też niedobrze na żołądku i czułam się ociężała Ogólnie mam jakiś kryzys nie wiem czy po tej diecie jabłkowej organizm się [...]

Sorry, faktycznie nie widać że edytowałem Twoją wypowiedz wiec... Wybierz poj formę kreatyny np jabłczan + jakiś NOBooster np Nitrobolon2. ] ] DT:Nitro 30g przed treningiem, po treningu 4 kaps CM3 DNT:4 kaps CM3 rano .................................................................. Powyzej Twoja propozycja. A dalej... Majkel - jeszcze [...]

[...] ale żadnego syfu. W sobotę i niedzielę bieganie: 2,5 min biegu, 2,5 minuty marszu - powtórzone razy 6. Sobota 5,20 km, niedziela 7 km (w niedzielę około 15 minut marszu przed i po bieganiu, stąd o tyle większy dystans). Dzisiaj siłownia (plan A). Zobaczymy jak mi pójdzie - to będzie mój debiut. Mam jeszcze pytanie odnośnie soczewicy: czy na [...]

ale chodzi mi czy brac rano czy brac xpanda przed i po cytocella czy jakos inaczej

[...] (10,10) I nie chodzi o to, żeby się pompować. My tu rozbudowujemy muskulaturę. A o diecie musisz pomyśleć, przynajmniej zważaj na to, co jesz, jeśli chodzi o źródło węgli przed treningiem, białko przed i po treningu oraz tłuszcze. :) Aha! A6W odpada - jak już to dorzuć ABS II, lub jakieś ćwiczenie specjalistyczne + na skośne. :) Wystarczy. :) [...]

MAsa ;] kasztan a niby z czego mój organizm ma czerać energie przed treningiem? oczywiście że wiem że węgle + białko szybko wchłanialne przed i po treningu ale mi chodzi czy te 160g węgli to nie za dużo razem 360g na 2 posiłki??

Jeszcze tylko 1 pytanie . 3 razy dziennie mięso troche mnie będzie kosztować , czy lepsza opcją była by odżywka białkowa a mięso tylko raz dziennie np. przed treningiem pierś z kurczaka lub wołowina ? a 2 posiłek bo na śdniadanie zjem obfitą jajecznice odżywka , przed i po treningu również zastąpie białko z mięsa odżywką

[...] teraz biore 7,5g kreatyny w dt i 5g w dnt to zmniejszyc dawki? 2 jezeli w ciagu zawodow np. rano i po poludniu mam start 200m to jak to powinienem brac? ile brac tej kreatyny i czy przed startem ,po , a moze po przebudzeniu? teraz mam po kilka km dziennie wiec jest to duza roznica w stosunku do tego co bedzie na mnie czekac w czasie zawodow.

Witam. Mam juz w/w odzywki. Przypomne: OLIMP Thermo speed 120kap, UNS BCAA 8-1-1 500g, ACTIVLAB Carbo 3000g. Jak je najlepiej zazywac? Mam w planie branie Thermo speed przed treningiem oraz bcaa i carbo przed i po treningu w proporcjach podanych na opakowaniu. Czy takie zazywanie bedzie optymalne? Oczywiscie trening typowo pilkarski. Podczas [...]

Zeweer mam parę pytań 1. Jakie dawki IGF leciały? 2. Biłeś podskórnie czy w trenowany mięsień? Czy może zawsze w tą samą grupę? 3. Waliłeś przed treningiem czy po? 4. Odczuwałeś objawy hypo? 5. Z jakimi SAA brałeś? Sam się właśnie zastanawiam nad IGF-1, zbieram od dawna informacje na temat HGH i IGF-1, i dużo wskazuje na to że lepej walić IGF-1, [...]

teraz robie sobie tydzień przerwy po przerwie zaczynam od nowa HST i od razu po treningach daje aeroby, od 20 min zaczne, BCAA brać przed i po treningu siłowym a carbo i WPC po aero?? zrobie tak jak na ryzunku, interwały dodam w późniejszym czasie a protokoły w ostateczności jak dam rade ale raczej beda zbędne. diete powinienem coś zmieniac?? czy [...]

[...] to powiem tyle, że nie zależy mi na tym, żeby być jakoś super wyrzeźbionym ani nic z tych rzeczy, chcę poprostu być "dużym, silnym chłopem" ;) jeśli miałbym to przedstawić w przenośni, to powiem tak: porównajcie wygląd Zydrunasa Savickasa z wyglądem Pudziana (kiedyś) i ja chciałbym być jak Savcikas a nie jak Pudzian. Ale to tylko [...]

Dobra, mam kolejne pytanie, zastanawiam sie kiedy pic bialko z carbo?? Po treningu silowym, przed aerobami, po aerobach posilek?? Czy moze dopiero po silowym i aerobach odrazu po przyjsciu do domu?? i pozniej posilek?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-08-22 08:45:43

przed i po treningu czy tylko przed?

[...] ckd jest ciężkie ty cały czas "nadwyrężasz" organizm Rano to jedyna pora kiedy moge wykonywac aeroby, jest mi to na reke, bialko zamowilem bcaa juz takze co pic przed aerobami? Bcaa przed / Bialko po - 30min posilek bedize ok? BCAA jest bardzo przydatne na CKD, odzywka bialkowa tez sie moze przydac w przypadku brakow. Spalacz bym [...]

mam takie pytanie - jak liczyć kaszę gryczaną w posiłku? Tz. czy jako torebkę przed ugotowaniem 100 g czy po ugotowaniu która jest dużo cięższa (nawet 200g)?? Ponieważ czasami gdy przygotuję obiad z jednej torebki nie jestem w stanie zjeść tak dużej porcji. A jestem na redukcji i wg jej założeń posiłki powinny być małe ale częste - a skoro nie [...]

dzieki panowie, mam jeszcze jedno pytanie Bilem na poczatku 2 flakony jakiegos arabskiego propa bo nie bylo nic innego pod reka, zaraz przed tym zrobilem drastyczna redukcje na clenie, wiec tak czy siak na diecie z bilansem na plus mięso by wracalo. Przyrosty były ok, ale ciagle zastanawiam sie czy to nie powrot straconej masy na redukcji, teraz [...]